Febbraio è il mese del “basta scuse adesso vado in palestra”, quindi se siete nella grande fetta di persone che stanno decidendo su cosa, come e dove fare attività sportiva, ecco una novità allettante: il Wall Pilates.-taglio- Chiamato senza anglicismi “Pilates a Muro”, è una disciplina creata dal trainer tedesco Joseph Pilates, che si basa su una serie di esercizi e movimenti praticati a corpo libero oppure con alcuni e semplici attrezzi, che hanno l'obiettivo di migliorare la flessibilità, stimolare la muscolatura profonda e allenare la resistenza. Questa tecnica di allenamento richiede una grande attenzione, un profondo controllo dei muscoli e della postura e un'ottimale coordinazione tra fisico, cervello e spirito. Aiuta, quindi, a distogliere il pensiero dalle preoccupazioni quotidiane e a staccare la spina. Questa variante del Wall Pilates, si svolge semplicemente con l'aiuto di una parete, ha quindi il vantaggio di poter essere svolta tranquillamente anche a casa o ovunque ci sia una parete, da soli, senza la necessità di andare in palestra e di utilizzare macchinari e altre strumentazioni.-taglio2- Il muro, infatti, diventa un sostegno e una "guida", per cui permette di adottare le posizioni più corrette e di raggiungere un buon allineamento del corpo, senza compiere errori posturali che possono creare problematiche alle articolazioni e ai muscoli, per esempio alla schiena o alle gambe: il risultato è che si riduce il rischio di contratture, dolori, indolenzimenti e anche di traumi più gravi. Un altro aspetto positivo di questo tipo di disciplina è la modulabilità; a seconda degli effetti che si vogliono ottenere e del proprio grado di allenamento, si può aumentare o diminuire l'intensità del workout: basta scegliere determinati esercizi piuttosto di altri e regolare il numero di ripetizioni e di serie. Si tratta quindi di un’attività perfetta per chi preferisce gestire i propri allenamenti in totale libertà e soprattutto per chi vuole dei risultati evidenti e duraturi nel tempo.