Se siete tra quelli che non amano andare in palestra, ma preferite allenarvi tra le mura di casa vostra, ecco una novità interessante del mondo del fitness home edition: il pilates al muro. -taglio- Sembrerà assurdo ma il wall pilates ha rapidamente conquistato l’attenzione degli amanti del wellness e si è ben presto guadagnato uno spazio di rilievo nel panorama della ginnastica posturale. Il segreto del suo successo è certamente il fatto che è adatto sia agli atleti di livello avanzato sia ai principianti, poiché facile da praticare in un angolo raccolto e confortevole della propria abitazione, inoltre non richiede attrezzature particolari: ciò di cui si ha bisogno è una superficie verticale. Prendendo ispirazione dal pilates tradizionale, questa variante si avvale della parete come supporto per eseguire una serie di esercizi studiati per migliorare la postura, aumentare la flessibilità e rafforzare i muscoli del core, contribuendo al contempo a ridurre lo stress e a raggiungere il benessere generale. -taglio2- Ad un primo impatti alcuni esercizi possano apparire complessi, ma iniziare non è affatto complicato: la guida di istruttori esperti può essere utile per avvicinarsi a questo sport, apprendere appieno la filosofia che lo anima e conoscere le figure base utili per costruire, pian piano, una propria routine da replicare a casa anche come esercizio per iniziare bene la giornata. È necessario, naturalmente, applicarsi con costanza e saper ascoltare i segnali che arrivano dal proprio organismo: i risultati non tarderanno ad arrivare. Per monitorare il proprio corpo e gestire al meglio i workout può ritornare utile avere a disposizione strumenti adeguati, come ad esempio gli smartwatch per il wellness o sincronizzare i propri allenamenti con qualsiasi applicazione di fitness. I risultati visibili possono arrivare dopo tre mesi, gli esperti consigliano di praticare il pilates a muro tutti i giorni anche solo per una mezz’ora. Non abbiamo più scuse: via le pantofole e forza con l’allenamento!