Ogni mese scrivo delle novità che ci sono nel mondo del fitness e del wellness, beh, questo mese si tratta di una scoperta davvero interessante: Ghosh Yoga.-taglio- Immagino siano davvero pochi i lettori che hanno già sentito parlare di questa disciplina, si tratta di una pratica, ancora poco conosciuta in Italia, ispirata agli insegnamenti di Bishnu Ghosh, pioniere dello yoga negli anni ’30, nonché fratello minore del celebre yogi Paramahansa Yogananda, autore, nel 1946, del libro Autobiography of a Yogi. La disciplina, che combina asana, tecniche di respirazione e meditazione, arriva oggi in Italia in un’innovativa versione che vede la possibilità di sfruttare l’effetto del riscaldamento che aumenta i benefici di questo tipo di allenamento. Rispetto al classico hot yoga, la grande innovazione risiede nell’utilizzo di pannelli a infrarossi a onda lunga per riscaldare l’ambiente. Questa tecnologia, utilizzata anche in ambito medico e sportivo, riscalda infatti tutte le superfici con cui entra in contatto, senza tuttavia alterare eccessivamente la temperatura dell’aria. Temperatura che, con i sistemi tradizionali, può raggiungere anche i 40 gradi non omogenei (più caldo verso l’alto e più freddo verso il basso). -taglio2-Con l’utilizzo di pannelli a infrarossi, invece, si ottiene un calore piacevole e omogeneo, che non supera i 35-36 gradi, come suggerito a livello medico e scientifico, con una umidità del 60-70%. Inoltre l’aria riscaldata con questi pannelli permette di mantenere una respirazione naturale e confortevole, evitando la sensazione di soffocamento. Questo tipo di riscaldamento offre infatti diversi vantaggi per i praticanti di yoga; tra questi, l’aumento della mobilità: il calore facilita infatti il rilassamento muscolare, consentendo un allungamento più profondo e sicuro e migliorando l’esecuzione delle posizioni. Inoltre c’è il miglioramento della circolazione sanguigna: l’esposizione agli infrarossi favorisce infatti la vasodilatazione, migliorando il flusso sanguigno e aiutando a ridurre tensioni e stress fisici. Senza considerare che il calore profondo può alleviare dolori muscolari e articolari, rendendo questa pratica ideale anche per chi soffre di problemi di rigidità o infiammazioni. In vista dell’inverno il Ghosh Yoga può essere l’allenamento ideale!