Ne parliamo con il Dott. Michele Canil, psicologo a Treviso ed esperto in disturbi dell’interazione sociale. Con il suo contributo, esploriamo i fattori psicologici all’origine dell’isolamento, le differenze con altre forme di solitudine, il ruolo centrale dell’autostima e dell’ansia sociale, fino ad analizzare approcci terapeutici e suggerimenti pratici per superare le difficoltà.-taglio- Un dialogo ricco di spunti, per far luce su una realtà silenziosa ma che richiede attenzione e supporto. Quali fattori psicologici possono contribuire a un comportamento di isolamento auto-indotto? I fattori psicologici possono avere radici profonde, spesso legate all’infanzia. Una famiglia poco comunicativa o eccessivamente punitiva può portare l’individuo a sviluppare sensi di colpa che lo spingono, da adulto, a ritirarsi socialmente. Questo meccanismo, inizialmente visto come una soluzione temporanea per evitare frustrazioni, rischia di diventare una modalità di vita stabile. Come distinguere tra isolamento auto-indotto e una necessità temporanea di solitudine? La solitudine temporanea è una scelta consapevole di un soggetto sano, che dispone comunque di una rete sociale attiva. In questi casi, non emergono tratti depressivi, ma un bisogno passeggero di ritiro, spesso legato a situazioni contingenti. Quali segnali indicano che l'isolamento sta avendo un impatto negativo sulla salute mentale? L’eccessivo isolamento è un primo campanello d’allarme. Persone con personalità evitanti tendono a respingere ogni invito sociale e a cercare un’autosufficienza completa, che però è impossibile per l’essere umano. Spesso alla base si riscontrano depressione, fobia sociale o vissuti traumatici. Qual è il ruolo dell'autostima nelle difficoltà sociali e nell'isolamento auto-imposto? In questi casi, l’autostima è generalmente molto bassa. Le relazioni vengono percepite come una minaccia, in quanto si teme che possano peggiorare i sensi di colpa e le frustrazioni personali. In che modo l'ansia sociale può portare all'isolamento auto-indotto? La fobia sociale è uno dei disturbi più rilevanti in questi contesti. Il forte imbarazzo e la paura di essere giudicati spingono l’individuo a evitare situazioni sociali, accentuando ulteriormente l’isolamento. Quali strategie terapeutiche si sono dimostrate efficaci nel ridurre l'isolamento auto-indotto?-taglio2- Le terapie cognitive si rivelano particolarmente utili per ristrutturare i pensieri disfunzionali e reinterpretare i costrutti personali che alimentano l’isolamento. In caso di vissuti traumatici, l’EMDR è uno strumento altamente efficace. In che misura i social media influenzano le tendenze all'isolamento sociale? I social media, con le loro "vite perfette" in vetrina, peggiorano la percezione di inadeguatezza in chi soffre di fobia sociale. Sebbene offrano una parziale connessione con il mondo, contribuiscono a consolidare la distanza reale, scoraggiando il coraggio di interazioni autentiche. Quali sono le differenze tra isolamento auto-imposto e isolamento causato da esclusione sociale? L’esclusione sociale può generare più rabbia che senso di colpa, mentre l’auto-isolamento è spesso accompagnato da vergogna e autocritica. L’auto-isolato sviluppa una percezione penosa di sé, mentre chi è escluso potrebbe avere difficoltà a riconoscere i comportamenti che lo allontanano dagli altri. Come possono familiari e amici supportare una persona che si isola volontariamente? Familiari e amici possono incoraggiare la persona a intraprendere un percorso terapeutico, essenziale per modificare le sue percezioni disfunzionali. Senza un supporto professionale, è difficile per l’auto-isolato superare la propria visione distorta delle relazioni. Quali pratiche quotidiane possono aiutare a superare le difficoltà sociali e a reintegrarsi in un contesto sociale? Chi si riconosce in un eccesso di isolamento può iniziare osservando con più attenzione i feedback positivi degli altri, spesso ignorati. Graduali inserimenti in contesti sociali, anche piccoli, possono rappresentare un primo passo verso una reintegrazione più ampia e consapevole.