Ortensia Tropeano, esperta di benessere e bellezza con quasi trent’anni di esperienza e formazione, afferma che “prendersi cura di sé è il vero senso della vita”. Ha un centro in Campania, frequentato da donne e uomini di tutta la regione e ora si pone l’obiettivo di portare il suo format in altre città d’Italia. -talglio- Prendersi cura di sé. Da dove cominciare? “Nella cura di sé il viso ha sicuramente priorità, con una skin care da fare mattina e sera che dà un aspetto più rilassato e radioso. La pelle del viso va pulita e idratata con una crema day e night. Mai andare a dormire senza struccarsi. Anche quando torniamo a casa tardi e stanche, è molto importante rimuovere il trucco e applicare una crema specifica.” Arriva l’estate e la voglia di sole. Quali sono le regole da seguire per un’abbronzatura sicura? “Prima si esporsi al sole è necessario esfoliare la pelle con uno scrub che può anche essere fatto in casa con yogurt, zucchero, sale fino e olio di oliva, da applicare su corpo e viso con movimenti circolari. Dopo lo scrub, bisogna applicare una crema idrante. Mai esporsi al sole senza protezione e il fattore minimo da usare è 30: protegge la pelle da eritemi e scottature e rende più sana, bella e duratura l’abbronzatura.” Eritemi e scottature come rimediare?-taglio2- “Io consiglio di applicare il miele, che è antinfiammatorio, idratante e decongestionante: un rimedio naturale, che, nei tempi antichi, era molto utilizzato nelle cure mediche. Ci sono poi l’aloe vera, la buccia di banana (applicata dalla parte interna) e aceto di mele e acqua (applicati con garze imbevute).” Che ruolo gioca l’alimentazione nella cura del corpo? “Noi siamo ciò che mangiamo. Il giusto apporto di vitamine, sali minerali e proteine contribuisce a un funzionamento corretto del nostro corpo e protegge il sistema immunitario. Bisogna seguire un’alimentazione corretta e equilibrata, che fa molto bene anche alla pelle. Tanta frutta, verdura, carni bianche e pesce sono gli alimenti da favorire. Bere almeno due litri di acqua al giorno, che ha un effetto drenante, idratante e purificante.” 5 regole d’oro per essere sempre in forma… “Allenarsi due volte a settimana; fare lunghe passeggiate quotidiane; dormire almeno 8 ore a notte; dedicarsi a un hobby che allontana i pensieri dalla mente scaricando tensioni e liberandoci dalle tossine; peeling e massaggio corpo e viso almeno una volta la settimana.”